Bikram Yoga - Çəki zərər üçün Yoga

Yoga çox növ var, və onun gözəl effektləri daha orqanına yardım edən, özləri üçün danışmaq. var Bikram Yoga, onun isti göz Qərbdə çox məşhur və bir çox illər üçün istifadə edilmişdir metodudur. Bu növ əsasən çəki itkisi üçün yoga kimi məşhurdur.

Bikram Yoga nədir və onun unikallığı əsasında nədir? Bikram Yoga - Yoga xüsusi stil, Bikram Choudhury patentləşdirilmiş. Təlimlər ifa olunur ki, 38 bir temperatur dərəcə Selsi və 50% nisbi rütubət. Bikram Choudhury Hollywood ulduzları bir yoga müəllimi kimi məşhur olmuşdur. O, həyat üçüncü il işləmiş və bir yeniyetmə artıq məlum olduğu kimi. həkimlər ona heç bir şans vermədi qəzasında Bikram belə ciddi diz zədə zamanı yoga təcrübə qaytarılması qeyd etmək deyil. Lakin o, imtina etmək niyyətində deyil. Yoga onu yetişdirmək üçün icazə yeni bir sistem inkişaf etdirdi. Bu gün dünyada tanınan çevrilməkdədir. Bikram Yoga banisi şüarı: "Yoga sizin üçün wonders işləyəcək və onun çox köhnə və ya çox xəstə üçün heç vaxt!"

Bikram Yoga 26 məhsul ibarətdir ardıcıl 38 dərəcə Selsi ətraf mühitə qədər qızdırılması ifa. Hər bir element adətən iki dəfə təkrarlanır. Not hamı onu sevir, lakin çəki itkisi üçün yoga bədən işinin gücləndirilməsi məqsədi daşıyır. Təlim zamanı "yanğın nəfəs" deməkdir Kapalabhati pranayama çalışır. Bu iki tənəffüs təlimlər iştirakçılar ağ ciyər daha böyük səthinin sahəsi istifadə etməyə imkan verir. sağlamlıq və rifah ziyanına - Bikram bəzi insanlar gelgit həcmi 50% istifadə hesab edir. tam ağ ciyər ilə nəfəs qabiliyyəti ilə tam yoga üçün normal geri onların çəki gətirmək üçün yeni bir fürsətdir. Bütün elementləri dərin konsentrasiyası altında həyata keçirilir. Bu üsul çox dinamik və müəyyən bacarıqları, səlahiyyətləri və təcrübələri tələb edir. yüksək temperaturda çalışmaları toksinlerin aradan qaldırılması, sıx tərləmə gətirib. Yüksək temperatur və rütubət də uzanan kömək edir. Amma evdə Bikram yoga görə iş xüsusi şərtlər müəyyən mürəkkəblik var.

isti yoga, otaqda az fərqli temperatur - Zamanla, Bikram Yoga başqa cür var. isti yoga, adətən Bikram Yoga bir neçə dərəcə az temperaturda. ki, yoga də ağıl ilə işləyir unutmayın. həddindən artıq istilik əmin-amanlıq və düşüncə qeyri-mümkün görünə bilər. Həqiqətən, bu, böyük problem deyil, lakin bədəndən toksinlerin intensiv azad praktiki müsbət təsir və işğalın sonu var, onların əksəriyyəti istirahət dərin dövlət olmaq üçün asandır.

Bikram Yoga müsbət emosiyalar mübadiləsi diqqət, bu çəki itkisi üçün yoga deyil. Həqiqətən, məşq sonunda tez-tez müsbət enerji ilə ittiham hiss, və fəaliyyətinin intensivliyi mənfi emosiyaların xilas olmaq üçün imkan verir.

Bikram terapevtik metodu kimi təlimlər bir sistem inkişaf etdirdi. isti yoga dərsləri, eləcə də Bikram Yoga, bir güclü diqqət yerləşdirilir "hərəkət düşüncə". Bikram məşğul yoga tər və nəm paltar diqqət və təlimlər diqqət çağırıb. Əlbəttə, hər kəs təcrübə bu cür çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün edə bilər, baxmayaraq ki, bu metodlar çox, konsentrasiyası artırmaq.

Bikram Yoga əlavə bir sıra üstünlüklərə malikdir. əzələlərin və tendons yüksək temperaturda daha asan uzanır. Bu xəsarət və qəza riskini azaldır stress azalır. Bundan başqa, Bikram Yoga dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır, çəki azaldılması təbliğ və yoga zayıflama kimi dəqiq ki, tanınır. Bundan əlavə, o, koordinasiya və konsentrasiyası təkmilləşdirilməsi, stress təsiri azaldır ağıl və bədən təmizləyir.