Bakım analar üçün Diet

uşaq əmizdirmək, bəzən ifrata getmək Gənc ana. başqaları hər şeyi və hər hansı miqdarda istifadə edərkən Bəziləri tamamilə qida özünüzü məhdudlaşdırmaq başlayır. Əlbəttə ki, bu halda seçmək lazımdır "qızıl orta". Bu, bütün detalları anlamaq üçün çox vacibdir.

Siz lactating anaların pəhriz istəyirəm nə seçin əvvəl körpənin qidalanma zaman, ilk yeyilmiş deyil olan qidalar müəyyən etməlidir. Bu allergik təsiri körpə səbəb ola bilər qidalar: dəri səpgiləri, artan qaz formalaşması bağırsaq, tez-tez ishal və sancı. pəhriz ilk şokolad, şirniyyat və bal olmalıdır. Əvvəllər qadınlar üçün tövsiyə südü laktasiya artırmaq qoz yeyin, ancaq bu fikir səhvdir. Ətraflı süd ana deyil, amma uşaq problemləri, qoz-fındıq mümkün reaksiya ola bilər. Bu səbəbdən, qida lactating anaların daxil olmamalıdır qatılaşdırılmış süd.

məhdudiyyətlər tətbiq etmək lazım ikinci yerdə yumurta, o cümlədən toyuq, balıq və dəniz məhsulları var. Əgər toyuq kimi varsa, mütləq daha mədən suyu qalan ki, qaynatmaq bir az artıq istifadə etmək lazımdır. Buna görə də, fond özü deyil. Həmçinin hisə verilmiş, ədviyyatlı qidalar və delikates istehlak məhdudlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulan lactating anaların pəhriz. Young mum çox aydın olmaq meyvə və tərəvəz ilə bağlı olmalıdır. Adətən xəstəxanada dərhal onun yaxınları və meyvə dost bombalanmaq, onlar güc bərpa etmək lazımdır bu dəfə öz yolu vardır. Lakin, bütün ola bilməz , sitrus meyvələri meyvələri (naringi, portağal və limon) silindi olmalıdır. kivi, ananas, avokado, eləcə də meyvə, giləmeyvə və qırmızı tərəvəz və narıncı rəng: məhdudiyyətlər ekzotik meyvə tətbiq olunur.

İlk növbədə, sizin ərazidə inkişaf meyvə üstünlük verir. Xüsusilə faydalı yaşıl alma. lactating anaların Vegetable pəhriz pomidor və xiyar istisna və kələm və gül kələm, balqabaq və kartof getmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. bir uşaq qidalanma çox vacibdir zaman məhdudlaşdırmaq və ya hətta bütün süd istifadə aradan qaldırılması üçün. körpələrdə valideynlərindən biri inək südü zülal bir allergiya var, xüsusilə də əgər, tez-tez süd bir elan reaksiya deyil. qəhvə və kakao çəkinin. Səbəb allergiya yumurta və Roquefort kimi qıcqırdılmış pendirlər hələ bilər. Bu, böyük əhəmiyyət və yemək metodu var. Culinary emal incə olmalıdır. ana lactating üçün Diet yemək yeməklər, buxarda bişmiş və ya qaynadılmış tövsiyə edir.

İndi biz ola bilər ki, məhsul bir sıra hərəkət və hətta yemək məsləhətdir. Bu konservantlardan olmadan əsasən müxtəlif süd məhsulları: kefir, qatıq, heç bir qatqı qatıq, bifidok. Yalnız silindi olmalıdır ryazhenka. ət məhsulları yağsız donuz əti və ya mal əti, quş əti yaxşı turkey qaynadılmış istehlak. uyğun xəmir peçenye və təzə pastries, kraker, peçenye, və qurutma arasında. yulaf, qarabaşaq yarması, düyü və qarğıdalı - bakım analar üçün faydalı məhsullar əsasən taxıl Porridges bir sıra edir. ana südü qaz, çay, meyvə şirəsi, meyvə içki, jele olmadan təzə şirələri və şirəsi ev preformu, mineral su içmək çox faydalıdır zaman. uşaq günlük pəhriz bir allergiya var tutulmayıbsa, tədricən onu yeni qidalar təqdim etmək mümkündür. ehtiyac tədricən yeni qidalar təqdim, belə ki, körpə dözümsüzlük halda, bir-iki gün ərzində cavab ala bilərsiniz. Bu gün məhsul zamanı yemiş hər şeyi qeyd etmək istəyirəm ki, bir gündəlik, saxlamaq üçün çox faydalıdır. qeyd sonra axtarır, siz həmişə sizin körpə cavab nə müəyyən edə bilər.