Bad xolesterol azaltmaq və artırılması

insan orqan xolesterol bir olmalıdır edir, lakin onun artıq zərər gətirə bilər. istiqamətində anormallıq xolesterol azaltmaq çox təhlükəli.

fakt xolesterol - bir maddə yağ olan. membran shell, yəni - O bədənin bütün hüceyrələri tərkibinə daxil olur. Böyük content sinir toxuması, ən hormonlar.

orqanizm özü maddə 80%, qida gəlir qalan 20% istehsal edir. xolesterol overabundance ateroskleroz tetikler. Bu shell dağıdıcı daxili damar divar çıxış edir, orada və təşkil toplamaq aterosklerotik lövhə. Zamanla, onlar susuzlaşdırılmış, Muş müraciət və sanki gəmi daxilində stoper olmaq. qanda xolesterinin overabundance - bu ürək xəstəliyi üçün düz yol var. insan bədən daxilində bu beyin və sinir toxumalarının ən qatılaşdırılmış 200 q əksini tapır.

Lakin, infarkt, vuruş, beyin xəstəlikləri və s. D. Yalnız xolesterol ittiham edilə bilməz. bu dəhşətli xəstəliklərin baş verməsi üçün amillər həqiqətən bir çox var. Damar təsiri və insan infeksiyaları transfer və sinir sisteminin pozulması, eləcə də irsiyyət fiziki fəaliyyəti artıb.

Bəli, xolesterol, nisbətən danışan, yaxşı və pis və. Buna görə də, yaxşı xolesterol artırılması üçün də fəlakətli yalnız yoxsul azaldılması səviyyəsinə nəzarət olmamalıdır nəticələrinin, lakin qarşısını almaq üçün.

Xolesterin azaldılması

biz başa düşəcəyik ilə başlamaq üçün necə qan pis xolesterol istehsalını azaltmaq üçün yemək.

- bədən skumbriya və ya tuna kimi yağlı balıq bilən belə ki, yaxşı xolesterol təmin edir. Buna görə də, iki dəfə bir həftə dəniz balıq 100 qram yemək lazımdır. Belə qida qan lesitinlər və qan clots qarşısını alır.

- Xolesterin qoz-fındıq zaman istifadə normal geri gəlir. Bu, olduqca yağlı qidalar, lakin qoz-fındıq mononenasyscheny yağlar və faydalı orqanizmlərin müxtəlif növ edir. Bu məhsulun 30 qram yemək 5 dəfə bir həftə etmək tövsiyə olunur. Xolesterin azaldılması qoz, sidr, istifadə mümkündür brazil qoz-fındıq, problemləri gətirməyəcək badam, fıstıq və anakard. Günəbaxan toxumu, kətan və ya küncüt toxumu da qan yaxşı xolesterol artırır.

- yemək üçün Butter zeytun, küncüt, kətan və ya soya istifadə etmək yaxşı deyil. Lakin, yağ qızartmaq bilməz, onlar yalnız bişirilmiş ərzaq əlavə etmək lazımdır. Siz yalnız gündəlik bir neçə zeytun yemək və ya yüksək keyfiyyətli soya məhsulları (qeyri-GMO) ilə bədən əzizləmək bilər.

- pis xolesterol üçün, tez, istədiyiniz ki, sizin bədən azaltmaq hər gün çıxdı, göyərti, meyvə, tərəvəz, bütün taxıl, toxum yemək. Siz su şüşə ilə onlara aşağı yuyucu, boş mədə üç teaspoons kəpək yemək bilər.

- Pektin artıq xolesterol göstərir. yaşıl alma, sitrus, çuğundur, günəbaxan, qarpız qabığı, pomidor olan bu faydalı məhsul. pis xolesterol göstərir, lakin yaxşı səviyyəsini artırır yaşıl çay içmək.

xolesterini aşağı salmaq üçün dərmanlar

Onlar həkim təyin edə bilər. Ən tez-tez, Statinlərdən qondarma. Belə vasitələr hiperkolesterolemi ilkin mərhələsində verilir. Əgər yüksək xolesterol, qısa müddətdə əldə əksər hallarda onu azaltmaq. Lakin bu dərmanların hallarda bir sıra var, belə bir həkim resepti sonra qəbul edilməlidir.

Belə fibratlar kimi qan məhsulları, xolesterol azaltmaq, çox səmərəli həyata keçirilir. Onlar eyni zamanda yaxşı xolesterol artırır.

Sintetik statins - narkotik edir: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovastatin". bu dərmanların hər hansı alaraq ciddi pəhriz ilə sinxron uyğunluq var.