Əczaçılıq idmançılar üçün Vitaminlər: Rəylər

bədən normal fəaliyyətini dəstəkləmək minerallar və vitaminlər daimi təmin lazımdır. Allah onları istehsal etmək iqtidarında deyil, belə ki, ərzaq və ya xüsusi aşqar kimi gəlmək lazımdır. Bu daimi həyata və ya məşğul insanlar xüsusilə doğrudur professional idman. qida gündəlik doza Onların ehtiyac buna görə də, müəyyən bir qəbul komplekslərinin artırır.

kompleks idmançılar üçün vitaminlər aptekdən

müasir həyatın sürətlə optimal protein maddələr mübadiləsi və metabolik prosesləri təmin edəcək sağlam və səmərəli ərzaq bişirmək üçün idmançı vaxt məhrum edir. əczaçılıq idmançılar üçün zəruri belə kompleks maddələrin və vitaminlərin yalnız yarısı tələb olunan sayı yüksək tələbat olan adi enerji təchizatı əldə edə bilərsiniz.

idmançılar üçün ən mühüm vitamin hesab olunur vitamin B və C. ayrı-ayrılıqda onların təsiri düşünün.

askorbin turşusu

vitamin C əsas tərkib hissəsi kompleks, bir idmançı həyatında bir olmalıdır edir. Bu gen xərçəng və dəyişikliklər vadar edə bilər pulsuz radikallar olan hüceyrələri qoruyur bir antioksidan deyil. Bundan əlavə, vitamin C metabolik prosesinə cəlb olunur, bu (elastiklik üçün dəri elastikliyini zülal) kollagen istifadə istehsal olunur. dəmir və testosteron, toxuma artım, qlükoza mübadiləsinin tənzimlənməsi udma - Bu da askorbin turşusu çalışır. idmançılar üçün vitaminlər alaraq, bir yorucu atdıqdan sonra vitamin itkisini kompensasiya. onlar adları "Undevit" altında satılır əczaçılıq "Askorbin turşusu" et al.

B vitaminləri

xüsusilə vitamin B ₁ (tiamin), _B6 (pyridoxine) ilə əlaqədar bu Multivitamin həyati əhəmiyyət. zülal maddələr mübadiləsi istifadə zamanı artırır, çünki atlet, böyük miqdarda onlara istehlak edilməlidir. Bundan əlavə, _1, bir karbohidrat maddələr mübadiləsi prosesinə cəlb koenzim, lakin _B6 kimi amin turşuları və zülalların mübadiləsində iştirak edir.

Mühüm vitamin B ₃ (niacin) təşkil edir. O, əzələ lifləri istifadə zamanı qidalanır. Niacin atlet enerji verir və bədən yüksək məbləğlərdə atletik performans müsbət təsir göstərir.

yaxşı idmançılar üçün nə vitaminlər?

Yorğunluq - istehsalçıları öhdəsindən və emosional yükünü dözmək kömək maddələr istehsal belə bir təhlükəli sindromu, bütün bədən mənfi təsir göstərir. əczaçılıq idmançılar üçün Vitaminlər hər zövqə satılır. Və qiyməti də onlardan fərqlidir. biz daxili farmakologiya söhbət varsa, belə hazırlıqlarını orada hesab edilə bilər:

· "Complivit aktivlər." A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, dəmir, manqan, mis, yod, san, və s. Kimi 21 faydalı komponent Bu balanslaşdırılmış set .

· "Alphabet təsiri." mürəkkəb müxtəlif rəngli həb ibarətdir. Onların hər biri vitamin və minerallar kompleksi daxildir. "Əlifba effekti" artıb dözüm, həyata sonra bədənin sürətli bərpa (az bariz əzələ məxluq) yardım və həmçinin tez qısa baxımından istənilən nəticələri əldə etmək imkanı verir.

· "Undevit". Bu maddələr mübadiləsi və ümumi vəziyyətinin yaxşılaşdırılması 11 vitaminlər (A, E, C, B, PP et al.) Ibarətdir.

· "Geksavit". bu dərmanın istifadə hüceyrələri sintez aktivasiya prosesləri dəstəkləyir. Bu böyük fiziki güc üçün profilaktik tədbir kimi effektiv deyil.

onların səmərəliliyi sonuncu iki narkotik ilk iki aşağı deyil, lakin onların qiyməti bir neçə dəfə aşağıdır. əczaçılıq idmançılar üçün Vitaminlər və "Vitrum tamaşası" kimi xarici şirkətlər tərəfindən təqdim. 20 vitamin və minerallar bir hissəsi kimi.

Yeniyetmə idmançı. onlar vitaminlər nə lazımdır?

Gənclər 12 16 yaş arasında uşaqlar sayılır. Bu dövrdə gənc orqanizm artım fiziki və ruhi stress yaşayır, formalaşır və ödəmə edilir. yetkinlik əvvəlində bədən həmişə uyğunlaşa bilməyən artım kəskin jump sonra görülə bilər. Heç bir tədbir görülmədiyi halda, ürək-damar sistemi və mərkəzi sinir sisteminin patologiyası təmin olunur. Ona görə də biz xüsusi ehtiyac teen idmançılar üçün vitaminlər belə maddələr ehtiva (kompleksləri):

• Vitamin A - immun və sümük artım möhkəmləndirilməsi üçün.
• B vitaminləri: B1, B2, B6, B12. stress orqan qorumaq və CNS normal əməliyyat təmin edir.
• Vitamin C - həyata, Uluçay iştaha sonra əzələlərin sürətli Bərpa olunması üçün töhfəsini verir.
• Vitamin E - bu orqanı göstərir sərbəst radikalların beləliklə yeniyetmə stress və xəstəlik qorunması və toksinlerin.
• Vitamin D ₃ - kalsium və fosfor udmaq kömək edir.

bir vitamin kompleksi yeniyetmə seçmək üçün bu meyarlara riayət etməlidir:

• yeniyetməlik müvafiq dozada vitamin hər tələb birləşməsi.
• Kurs qəbul və gündə dozada sayı.
• Shape Reception, rahat, xüsusilə yeniyetmələr.

Mühüm! Vitaminlər yalnız yeməkdən sonra qəbul edilməlidir, və ya onların təsiri effektiv olmayacaq.

uşaqlar idmançılar üçün Vitaminlər

Young idman azarkeşləri vitamin və minerallar şəklində xüsusi pəhriz ilə təlim keçirdi enerji əlavə artırmaq lazımdır. Belə ki, tələb olunur uşaqlar idmançılar üçün vitaminlər hansılardır? Vitamin kompleksi məsələn gənc idmançı məqsədi nə asılı olaraq dizayn:

• tiamin, vitamin A, orotic turşusu - əzələ artım üçün. Bu maddələr hüceyrələrin sürətlə inkişaf və protein sintez kömək edir.
• vitamin B _{3, 7,} E və C, fol turşusu - Tonlayýcý üçün. Belə kompleksləri, bədən sərbəst radikallar gətirmək amin turşusu mübadiləsi prosesinin təkmilləşdirilməsi, həyata zamanı əzələlərin adekvat qidalanma yerləşir.
• xəsarət qarşısını almaq üçün - vitamin C, E və K. Bu maddələr birləşdirici toxuma formalaşmasında iştirak edir, həmçinin kalsium və fosfor assimilyasiya kömək edir. bir aptek (yuxarıda təsvir) ilə idmançılar üçün Vitaminlər müxtəlif formalarda həyata keçirilir. Uşaqlar üçün xoş dadı ilə mövcud chewable tablet, multi-rəngli ayı var.
• Programlar sonra bərpa üçün - vitamin E, C, B _4. - Mobil membranların azaldılır və sərbəst radikalların tipi.

idmançılar üçün vitaminlər rəyləri

dəyərləndirməyə görə, bu yaxşı, "Məktublar təsiri" qurulur "Complivit aktiv". Classic sıra fiziki fəaliyyəti dözmək asan imkan verir, və qiyməti yemək deyil. Həmçinin məşhur Animal Pak var. Bu təlim səmərəliliyini artırır, onun tərkibi çox faydalı maddələr var O, demək olar idman qidalanma əvəz edir. Affordable qiymət hər kəs üçün əlverişli edir.

Bəzi Animal Pak "Gerimaks Enerji" ilə əvəz edilə bilər ki, yazın. Bu atdıqdan sonra tez bərpa və dözümlülük inkişaf yardım vitamin və minerallar bir çox daxildir.

əczaçılıq idmançılar üçün bütün vitaminlər satılır. Reviews tək onlar kifayət qədər deyil ki, demək. Bu zəruri daha yemək doğru deyil. tərəvəz, taxıl, yumurta, ət və digər bir çox yeyin.