Sətəlcəm ilə təlimlər nəfəs: gimnastika istifadə

adi tənəffüs təlimlər ola bilər sətəlcəm vəziyyətinin yaxşılaşdırılması kömək edir. sadə hərəkətləri həyata zaman bütün sonra, ağ ciyər intensiv təmizlənmiş başlayır. Onlar limfa axını yaxşılaşdırılması və qan dövranı sistemi oksigen artması məbləği alır.

həyata potensial faydaları

Tənəffüs gimnastika sətəlcəm daha sürətli şəfa kömək edir. Həmçinin, fəsadlar imkanı minimuma endirmək üçün kömək edə bilər. İstifadə təlimlər ağ ciyər, bronxit və ümumi soyuq iltihabı bilərsiniz. tənəffüs yük sonra aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

1. Bu xəstəliyi ilə pozulub ağ ciyər, funksiyaları bərpa etmək üçün kömək edir.
2. Bu stress bədənin adaptiv qabiliyyətini artırır.
3. Bu bədənin müdafiə stimullaşdırır.
4. Bu sinə Kırıkkale'de, atelectasis, yapışma formalaşması, emphysema ehtimalını azaldır.

bronxit və sətəlcəm tənəffüs təlimlər müntəzəm həyata keçirilməlidir. Bu bədən narkomaniya təbliğ doğru nəfəs diafraqma ilə. Bu mümkün olan bütün toxumaların və oksigen orqanları doydurmaq üçün edir. bədən temperaturu yüksələn dayanır sonra ola bilər təlimlər həyata keçin. bir yaxşı havalandırılan otaqda və ya açıq havada daha yaxşı.

Əks

Siz sətəlcəm ilə nəfəs hərəkətləri yerinə yetirmək üçün necə tapmaq əvvəl, bunu arzu olunan deyil olan vəziyyətlərdə bir siyahısını tapmaq lazımdır. Bu cür faktorlar bunlardır:

• Xəstənin vəziyyətinin arıqlama;
• ürək çatışmazlığı;
• qızdırma meydana;
• istirahət nəfəs darlığı olması, tənəffüs çatmazlığı inkişaf;
• xəstə düzgün həyata yerinə yetirmək üçün imkan vermir ruhi xəstəlik.

Siz xəstəliyin kəskin mərhələsində idman zalı davam edə bilməz. şərt normallaşıb zaman Better bunu başlamaq.

Niyə gimnastika təyin?

Bir çox insanlar edə bilməz ki, düşünür, tənəffüs hərəkətləri əhəmiyyətini düzgün. Amma yalnız bir neçə dəqiqə bir gün müxtəlif dərəcəli fəsadların inkişaf 80% şans azaltmaq üçün kömək edəcək. sətəlcəm ilə tənəffüs hərəkətləri necə fiqurlu insanlar kimi çətinliklərdən xilas edilib Amfisi'nde, yapışan prosesi. Bir sözlə, təlimlər düzgün icra sizə imkan verir:

1. ağ ciyər iş həcminin artırılması.
2. bədənin təbii ventilyasiya normallaşdırmaq.
3. nəfəs müntəzəm ritm bərpa edin.
4. tənəffüs yolu drenaj təmin edir.
5. diafraqma ekskursiya (onun hərəkət) təkmilləşdirilməsi.

Bütün bu ağciyər toxumalarında qaz mübadiləsi aktivləşdirir.

həyata başlamaq

Kimi tezliklə xəstə qızdırma vermir kimi, bu xüsusi kompleksi yerinə yetirmək üçün başlaya bilərsiniz. sətəlcəm ilə ən sadə tənəffüs hərəkətləri edir. Her yataq və ya yalançı kənarında oturan sərf edirlər.

ilk həyata kimi ola bilər. rahat dövlət hava burun nəfəs xəstə edir. inhalyasiya başa çatdıqdan sonra 3 saniyə buxarlanma başlayır. Bu pursed dodaqlar vasitəsilə edilir. Bu şəxs oksigen axıdılması üçün maneə edə bilər ki, vacibdir. sətəlcəm ilə də faydalı təmizləmə tənəffüs təlimlər. Bu təlimlər həyata zaman aşağıdakı kimi. Xəstə 3 saniyə üçün dayanır sakit nəfəs və. Bundan sonra o, kiçik jerks ağız vasitəsilə hava imkan verir. Bir şəxs sait oxuyur zaman bir zamanda, bir təmizləyici nəfəs növü daxil həyata keçirmək. Əgər exhale zaman səs hər sarsıntı danışıq olmalıdır. Bu bronxlar inkişaf spazm aradan qaldırılması edə bilər.

Strelnikova üsul

xəstəxanalar fiziki terapiya və tənəffüs hərəkətləri birləşdirməyə imkan verir ki, xüsusi paketi istifadə edin. Bu Professor AN Strelnikova tərəfindən hazırlanmışdır bərpa müddəti sürətləndirmək üçün. onun sıra istifadə edin, tez, limfosnabzhenie ağciyər toxuma aktivləşdirmək xeyli qan axını yaxşılaşdırılması mümkündür. iltihab ocağın yaxşılaşdırır drenaj. Bu durğunluq qarşısını almaq üçün kömək edir. Təlimlər Strelnikova sətəlcəm nəfəs göstəricilər ağciyər ventilyasiya normallaşdırmaq və diafraqma normal fəaliyyətini təmin etmək üçün kömək edir. ki, gimnastika bir xəstəxanada müalicə şəraitdə sinə terapevtik masaj ilə birləşdirmək üçün tövsiyə olunur. Bu əhəmiyyətli bərpaedici terapiya səmərəliliyinin artırılması bilər.

Strelnikova təlimlər

Hər kəs evdə fiziki terapiya ilə birlikdə tənəffüs hərəkətləri etmək üçün cəhd edə bilərsiniz. Amma bir mütəxəssis nəzarəti altında ilk məşqinə etmək daha yaxşıdır. Bütün sonra, tənəffüs funksiyası nəzarət etmək üçün kimsə lazımdır. rahat mövqe dəqiqədə 60-dan çox nəfəs edir xəstə olduqda Gymnastics başlamaq lazım deyil. Adətən, bu göstərici sıra 40-60 olmalıdır.

kompleks aşağıdakı təlimlər ibarətdir. Onlar hər 3-4 dəfə təkrar olunur, aşağı yalançı həyata keçirilməlidir.

1. Hands bədən boyunca yerləşdirilir: onlar expiratory üçün inspiratory qaldırılır - aşağı.
2. bir ixtiyari tənəffüs xəstə üçün orta məzənnə flexes və ayaq uzanır.
3. bədən yaxın - exhale, əlləri bir nəfəs, əl boşandı.
4. təbii xəstə nəfəs zaman Alternativ yataq və ya mat səthində sürüşmə diz onları əyilmə sol və sağ ayaq tightens. Hands kəmər var.
5. xəstə dirsəklər əyilmiş və yataq başının arxa düşür və nefes haqqında bel yuxarı hissəsində birds. exhale, siz aşağı düşmək lazımdır.
6. Brushes kilid daxil sıxılmış və onlar aşağı geri buxarlanma da xurma girişində qədər dırmaşmaq olunur.
7. omuz bərk dirsəklər və xurma da əyilmiş Arms. tərəflər və geri boşanmış Hands.
8. xəstə əlləri qaldırmaq və onun normal mövqeyi qaytarır exhale zaman girişində headboard çatmalıdır.
9. öz növbəsində xəstənin nəfəs seyr qədər sol və sağ ayağı artırır.

Artan yük

Xəstəliyin kəskin zamanı təlimlər zahiri sadəlik baxmayaraq, xəstələr bir gün artıq 15 dəqiqə onlara nə üçün icazə verilir. bəzi hallarda sətəlcəm ilə təlimlər, nəfəsi fərdi olmalıdır. xəstə anormal dəyişikliklər asan bir tərəfdən yalnız müşahidə olunur varsa, əsas yük yalnız ona verilir.

Onlar bunu edə bilərsiniz. Siz sağlam yastığı tərəfində yatmaq lazımdır. Əvvəlcə, xəstə bir dərin nəfəs alır və exhale kimi qarın bud tightens. Bu halda, fiziki terapiya təlimatçı sinə kompres lazımdır. Files və eyni mövqedə digər təlimlər. xəstə nəfəs və əlini qaldırır. exhale, təlimatçı sternum anterolateral səthində presleri. Bu təlimlər 10 dəfə təkrarlanır. Onlar 5 gün olmaq var. uşaq sətəlcəm ilə nəfəs təlimlər eyni şəkildə həyata keçirilir.

Common təlimlər Strelnikovoj nəzərdə

Secure nəticə yüngül təcəssümü gimnastika ümumi bərpa dövründə bilərsiniz. Bu məqsədlə, böyüklər və uşaqlar üçün tənəffüs funksiyası yaxşılaşdırılması üçün xüsusi təlimlər edə bilərsiniz. həyata keçirilməsi onların hər biri fəal burun vasitəsilə nəfəs olmalıdır.

1. "Ladoshki". fəal daimi xəstələr dirsək əyilmiş silah ilə bir yumruq silah təşkil əyilmiş barmaqları.
2. "Apolet". Palm, bel səviyyəsinə qaldırılmış əlləri clenched. əlləri əlləri unclenched, barmaqları rastopyrivat, enmək.
3. "Pump". xəstə qədər irəli yaslayan və bir tərəfdən nasos ilə şinlər inflating xatırladan əlləri hərəkət etmək.
4. "Cat". xəstə, sol və sağ tərəfində növbə bir az reverans qayıdacaqdır.
5. "Çiyin əhatə edir." xəstə çiyin hündürlükdə dirsəklər da Bent silah keçirir. girişində o özü əlləri əhatə və onlar kəsişmək deyil, və bir-birinə paralel təşkil edilir.
6. "Pendulum". omuz tebrik, nefes irəli söykənmək və sonra başlanğıc mövqe qayıtmaq, mərtəbə əllərinizi çəkin.
7. "Karusel". Sol və sağ çıxdı növbə arasında nefes baş çevirir.
8. "Qulaqları". baş №8 həyata nəfəs kimi, sol və sağ çiyin Alternativ əyilmiş.
9. "Pendulum baş." O, həyata №8 nəfəs, irəli və geri yaslayan.
10. "Rolls". Sol ayaq irəli diz sağ bend və corab qoyulur. Dayaz çömbəlmək girişində sol ayağı üzərində həyata keçirilir. Sonra çəki sağ ayaq transfer və daha bir çömbəlmək edir.
11. "Steps". əyilmiş ayaq qarın səviyyəsinə qaldırdı sağ ayağı qədər aşağı oturmaq və bir başlanğıc mövqe almaq lazımdır. Sonra ayaqları dəyişir.

Bu sətəlcəm sonra effektiv tənəffüs hərəkətləri edir. Amma belə təlimlər xəstəliyin kəskin mərhələsində lazım deyil və bərpa zamanı yoxdur.

Digər seçimlər həyata

evdə sətəlcəm tənəffüs hərəkətləri necə təhlil, siz Strelnikova tərəfindən hazırlanmış kompleks, həm də digər variantları təlimlər deyil, yalnız diqqət bilər. oturan vəziyyətdə, aşağıdakı set edə bilərsiniz. hər hərəkəti ehtiyac 8-10 dəfə təkrarlayın:

• nəfəs diafraqma: onun geri meyl, bir kafedra kənarında oturmaq və ayaqları uzatmaq lazımdır. Palm qarın qoymaq üçün: exhaling zaman tənəffüs zaman yüksəlir - tərtib edilir.
• əl giriş kənara qoymaq və qarşı çiyin üzərinə keçir, bu vəziyyətdə çıxış yamacında edir.
• bir kafedra kənarında oturan, siz nefes bir-birinə yaxın bıçaq, istirahət etmək lazımdır exhale ki, onun geri və bend etmək lazımdır.
• inhalyasiya əlləri exhale, omuz qədər getmək - dizi üstə durmaq.
• Hands rəhbəri, dirsəklər qaynaşmaq - boşandı. çıxış və dirsəklər bir araya gətirdi - Siz irəli arıq Bu vəziyyətdə, nəfəs.

Uşaqlar üçün İş

bronxit və sətəlcəm inkişafı aparıcı, tez-tez kəskin respirator infeksiyaları və onların problemləri əziyyət Valideynlər brood, tənəffüs təlimlər xüsusi diqqət yetirməlidir. kiçik daimi mövqeyi yalnız yamaclarında etmək üçün tələb oluna bilər. Siz öskürək zaman, valideynlər sinə sıxılma həyata keçirə bilər. Köhnə uşaq artıq bu kimi görünür nə izah edə bilər uşaqlar üçün təlimlər nəfəs sətəlcəm sonra. Onlar böyüklər kimi eyni həyata etmək lazımdır. uşaq fiziki terapiya bir sıra üçün heç bir gücü var, onda, nəfəs təsirini artırmaq sadə dil twisters istifadə edə bilərsiniz. Artıq onlar onların tələffüz faydalı olacaq.