Hamilə üçün qoyur

Bu, bir şəxs ən səmərəli dərin yuxu gücünü bərpa ilə istirahət yuxu zamanı ki, heç kimə sirr deyil səmərəlilik hüceyrələri artırır. ən gücləndirilmiş iş rejimində işləyir bədən bərpa normal gecəsində yuxu, ehtiyacı hamilə qadınlar. qız yaxşı hiss etmək üçün, bu gündə ən azı səkkiz saat yatmaq üçün tövsiyə olunur. Bu yuxu olmaması hamilə qadının ümumi vəziyyətini təsir edəcək ki, göz qabağındadır: bir qadın, canı sinir sistemi, yorğunluq kəskin əsəbi yüksələcək olur. Təəssüf ki, həmişə gözləyən ana yata bilməyən və yuxu məhrum ən hamilə qadınlar tərəfindən əziyyət deyil. Bütün bu ötəri hamiləlik onun uyğun zamanı hamiləlik yatmaq üçün nə duruş dərk edə bilməz ki, edir.

Əlbəttə ki, hər dövrdə yuxu duruş bir hamilə qadınlar üçün dəyişiklik. qarın mövcud deyil, və ya çox kiçik olduqda əvvəlində, o mənim qarın yatmaq olar. Lakin sonradan bu hamilə qadınlar, çünki orqanizm ilə baş başlayır fizioloji dəyişikliklər daha çətin seçmək üçün yaradır. Mədə yuxu zamanı bədənin rahat yeri ilə müdaxilə başlayır və beləliklə, hamilə narahat yuxu başlayır. ayın beşinci başlayaraq dezavantajı, o tanış yaradır yatmaq bilməz. Təəssüf ki, biz bu barədə nə edə heç bir şey yoxdur, yeganə yolu - bu yuxu üçün ən rahat kimə, hamilə qadınlar üçün o optimal duruş tapmaq üçün uyğunlaşdırmaq etməkdir. onun qarın yatmaq üçün sevir Əgər asan deyil, çünki, o, tədricən relearn başlamaq üçün arzu olunandır. Əks halda, embrion təzyiq çox güclü, hətta amniotic maye onu qorumaq mümkün deyil. geri bir pis geri zərər bilər ki, belə bir vəziyyət nəticəsində çətinlik nəfəs, aşağı qan təzyiqi kimi, lakin daha asan yatmaq. Əgər hamilə qadın geri yuxu, rəhm çəki bel yerləşəcək. Anam onun sol tərəfində yerləşir Buna görə də, hər iki ən yaxşı duruş vəziyyəti var. Bu vəziyyətdə, bu körpə böyrək qan axını və qida funksiyasını yaxşılaşdırır əlləri və ayaqları şişkinlik azaldır. yuxu daha rahat idi etmək üçün, sizin diz arasında bir yastıq qoya bilər.

hamilə qadınlar yuxu təsir Lakin yaradır deyil. yaxşı yatmaq üçün, bəzi qaydalara riayət etmək lazımdır. İlk növbədə bu gecə pozulması təsir gündəlik günortadan sonra YAP tərk etmək daha yaxşıdır. Siz tamamilə çox çətin imtina, bu, bir yarım saat onu azaltmaq lazımdır. Günortadan sonra, ağır həyata yoxdur, bədən, sakitləşmək istirahət, istirahət üçün hazırlamaq lazımdır. Siz əvvəl yatmaq, çox yaxşı ki, sakitləşdirici musiqi yavaş qulaq asmaq olardı. Lakin, bir hamilə qadın gecə uyandýrdý və yatmaq bilməz, bunu özünüzü məcbur etməyin. Bu toxuculuq kimi şeylər, güvən bir müddət işləmək daha yaxşıdır, və bir yuxu özünü gəlir. Siz getmək əvvəl, sizin aşağı geri altında yastığı bilər. roller ilə bel bütün yükü yox, çünki hamilə qadınlar üçün rahat duruş tapmaq daha asandır. Bu hamilə qadınlar öz daşıdıqları yuxuda görə müəyyən fizioloji dəyişikliklər gicəlləndirici hiss edə bilər ki, yadda olmalıdır. Bu duruş uyğun deyil o deməkdir ki, siz onu dəyişdirmək üçün necə düşünmək lazımdır.

Hər halda, bunu nəzərə sağlam yuxu uşağın tam inkişafı üçün zəruri vacibdir ki, almaq vacibdir. indi sizin uşaq üçün məsuliyyət daşıyır ki, unutmayın! Yuxunuzu, şirin tam və sizin və körpə üçün də olduqca rahat olacaq olsun!