Hər şey bıktınız. Mən istirahət etmək istəyirəm ...

"Mən ... hər şey yoruldum ..." - ən azı bir dəfə həyatında bu sözləri, lakin hər qadın uttered. "Hər şey" Nə edir? iş, ailə, dostlar, problemlər, və hətta evdə. Bu bütün yorucu ola bilər. Bu sindromu üçün ən yaxşı müalicə nədir? Əlbəttə istirahət. Əgər mövcuddur.

Siz istirahət etmək imkanı varsa, niyə bu şansı almaq? Nə qalan olardı yorğun qadın nə asılıdır. kişi? Sonra tək bir bayram sərf etmək lazımdır. , Dağlarda yürüyüş getmək dəniz bir ev icarəyə meşəyə getmək üçün. Ümumiyyətlə, nə real, lakin heç bir kənar var idi. təbiəti ilə Alone. bütün bıktınız və xüsusilə iş, sonra fəal məzuniyyət və əyləncə lazımdır. Lakin ilk, bir neçə gün, yatmaq olardı. Müntəzəm iş çox yorucu deyil - Hər gün eyni şey həyata keçirmək üçün, kim cansıxıcı almaq deyil? Man belə bir yerinə lazımdır ki, edilir. Buna görə də, uzun yeni bir şey cəhd mənim vaxt sərf etmək istəyirdi ki, bir şey etmək olardı - bütün vaxt ərzində yığılmış yorğunluq yükünün xilas kömək edəcək.

"Mən hər şeyi yorğun deyiləm" - belə bir ümumi şikayət. Yorğunluq - qadınların tez-tez həkim müraciət olan bir şey. Constant yorğunluq - Tiroid xas bir xəstəlik peyk, həmçinin anemiya, ürək problemləri, və beriberi.

Amma mütləq özünü diaqnoz bir terapevt lazımdır bilməz. Bəzən səbəb və o tapıla bilmədi. Sonra çox güman ki, yorğunluq - bir qız, sinir və psixi overload, qidalanma və fiziki fəaliyyəti olmaması bir həyat tərzi nəticəsidir.

Bu həkimlər, şikayət vermək əsas tövsiyələr yadda dəyər "Mən hər şeyi yorğun deyiləm." Biz pəhriz ilə məşğul başlamaq lazımdır. ciddi pəhriz əks. Due özü normal qida tərk acıyor ki, bədən bir sevincək kimi hiss ki, lazım olan əhəmiyyətli maddələr almaq deyil. Meals doğru olmalıdır. Bu konservləşdirilmiş məhsullar və yarımfabrikatlar məhsulları tərk etmək lazımdır. E, B və C. - Bu vitamin istifadə etmək lazımdır

Yorğunluq emosional stress və uğursuzluqlar bədənin cavabdır. "Yorğun" söz onun iş rabitə ilə bağlı həmin qadınların ən çox eşitmək bilər. exasperated şəxsin hansı təhlil etmək - Mən yalnız bir şey edə bilərsiniz. Və bu münasibət dəyişir.

Əsas qayda - səs yuxu. "Mən bütün yorğun, mən bir çox iş var və yatmaq üçün heç bir vaxt var ..." - bir çox deyirlər. Siz tapmaq lazımdır. Bu düzgün onun rejimini hallarda cədvəli nəzərdən keçirmək üçün vaxt ayırmaq lazımdır - siz ki, sağlam yuxu əlavə saat məhz orada əmin ola bilərsiniz.

"Mən hər şeyi yorğun deyiləm" - belə fikirlər qız həkimə qərar həmişə sonra. Bəzən həqiqətən tələb olunur. Məsələn, sindromu , xroniki yorğunluq. Bu, sadəcə, bu yorucu deyil, belə hallarda artmışdır deyil. Bu əzələlərin, qızdırma, depressiya, ağır yuxululuq bir ağrı var. Bəzən ildir davam edir və diaqnoz yalnız mütəxəssis. Bu təhlükəli və ağır xəstəlik ilə məşğul deyil, onların rejimi yenidən və ya sizin bədən bir az istirahət vermək buna görə də daha yaxşıdır.