Dərin bərkidin üçün necə

(Meditsinkom dili - ptosis) - Kiçik döş bu heç bir qadın qoymaq hazır deyil problemdir. Böyük döşlər rəqəm, paltar seçimi ilə bir problem yaradır komplekslərinin mənbəyi olur korlamaq.
Kiçik döş - toxuma gərginlik və elastiklik itkisi nəticəsidir.
Burada vasitə plastik cərrahiyyə, məhz mammoplasty edə bilərsiniz kimi. silikon implantları döş artırmaq ilə, artıq toxuma sprawling aradan qaldırılması, bərkidin. Lakin, barışma, plastik hər kəs üçün mövcud deyil, və plastik cərrahiyyə sonra ağırlaşmaların hallarının olduqca yüksəkdir. Silikon implantları belə gec-tez cərrah bıçaq altında getmək olardı, əvəz etmək lazımdır.
Bu, xüsusi təlimlər köməyi ilə döş lırt qarşısını almaq üçün çox asandır.
Bu döş özü heç bir əzələ var ki, məlum, lakin döş dəstəkləyir çərçivə kimi, döş əzələləri olunur. Burada onlar vaxtında sinə geri itələmək artıq sagging döş bərkidin və ya ptosis kömək etmək güclənə bilər.
təlimlər
Belə ki, nə təlimlər hamiləlik və döş qidalanma bir müddət sonra, məsələn, kiçik yaşda sinə səhv qarşısını almaq üçün kömək edəcək?
Burada sinə əzələləri üçün ən effektiv təlimlər biridir.
həm əllərinin xurma katlayın və sinə qarşısında qoydu. Sonra eyni zamanda xurma sıxmaq (digər bir lodon presleri) və yavaş-yavaş sizin əlləri qaldırmaq. Sizin silah düzəltmək və beş saymaq. Sizin avuç açın silah aşağı və istirahət. bu həyata 20-30 dəfə təkrarlayın.
döş əzələləri gücləndirilməsinə yönəlmiş bir həyata - mərtəbə (və ya divar) və-up basın.
dumbbells istifadə edərək, döş ptosis qarşısını almaq kömək edə bilər təlimlər bir sıra var.
İşdə bu təlimlər bir neçə var.
Başlanğıc mövqe onun arxa yalançı. bir dumbbell hər tərəfdən edin və silah düzəltmək. Sonra başlanğıc mövqe yavaş-yavaş tərəflər və geri əlləri mayeləşdirmək. Həyata 10 dəfə təkrarlayın.
eyni həyata daimi mövqeyi edilə bilər. Dik dur və sinə qarşısında dumbbells ilə əllərinizi çəkin. yavaş sürətlə kaba və silah. Həyata 10 dəfə təkrarlayın.
aşağıdakı exercise: daimi mövqeyi, silah, dumbbells ilə xurma qədər irəli uzatdı. , Dirsəklər əymək sinə dumbbells çəkərək, sonra düzəltmək. Həyata 10 dəfə təkrarlayın.
hidromasaj
dəri elastikliyini qorumaq üçün masaj yerinə yetirmək üçün faydalıdır. Bu ilk isti su imkan və dairəvi hərəkətlər həyata, döş su jet yönəltmək. Sonra sərin su çevirmək və eyni əməliyyat deyirəm. Belə ki, su temperatur dəyişən, bir neçə dəfə. hidro sonra döş krem və ya neft yayılmışdır.