Bacaklarınıza selülitdən necə qurtulmaq olar?

Bir çox qızlar və qadınlar üçün yayın gəlməsi bəzən dəhşətli olur, çünki bu mövsüm ərzində bir mayo çimərliyində görünür. Bunun səbəbi selülitdir. Bağlı çimərlik kostyumları birdən-birə arka və qarındakı portağal qabığı örtmək olarsa, qeyri-bərabər dəri uydurma deyil (oh, dəhşət!) Hər kəsə görünəcək. Ancaq əllərinizi qabaqcadan qoymayın, çünki bu gün də özünüzü və gözəllik salonunda, ayaqlarınıza necə selülitdən xilas olmaq üçün bir çox tövsiyələr var. Xatırlamaqdan ən vacib şeydir ki, su, yağ və toksinlərin qarışığı olan belə bir bədbəxtlik səbir və onun müalicəsinə inteqrasiya olunmuş yanaşma tələb edir.

Ayaqları üzərində selülitdən necə qurtulmaq olar: pəhrizin düzəldilməsi

Yapmanız gereken ilk şey, aşağıdakı tövsiyələrə əsasən pəhrizinizi düzəldir.

1. Bədəndən toksinləri aradan qaldırmaq üçün bol su içmək. Nəticəyə çatmaq üçün suyun optimal həcmi gündə ən azı 8 bardır. Yalnız suyun istismar etdiyi gecə üçün bu maye deyil - bu, şişkinliyə səbəb ola bilər.

2. Kofein, nikotin və spirtin həyatından məhdudlaşdırmaq (ideal bir - tamamilə istisna olmaqla). Bütün bunlar metabolizmanın yavaşlatmasına gətirib çıxarır və buna görə də bədənin tərkibində maye saxlanmasına səbəb olur.

3. Yarımfabrikatlı məmulatlar çıxarın. Bunlar tatlandırıcılar, konservantlar və çox miqdarda duz içərisindən ibarətdir ki, bu da pankreasta əlavə bir yük yaradır və ağır yük kütlələrə və uylara düşür.

4. Yaxşı yağları pis maddələrlə dəyişdirin, yəni zeytun yağı, somon, qoz-fındıq, qoz-fındıq, avokadonu adi diyetinizə əlavə edin.

Sizin ayaqlarınıza selülitdən necə qurtulmaq olar?

Fiziki fəaliyyətlə selülitdən xilas olmaq iki məqsədi əhatə edir: qan dövranını və yanan yağları yaxşılaşdırmaq . Bu uyğun anaerob, aerobik və kardio əməliyyatlar üçün mükəmməldir: bunlar daxildir: velosiped sürmək (və ya məşqdə məşq etmək), koşu, üzgüçülük, ip atlama və s. 1.5 kq-dan bir cüt dumbbell istifadə edərək, Hər biri. Normal fiziki məşqlər (squats, kicks, və s.), Lakin çəki ilə daha sürətli və nəzərəçarpacaq bir təsir verəcəkdir. Gündəlik bir yük kompleksi içərisində yoga və ya yoga ilə bir neçə məşqdən isti-up yaradır.

Bacaklarınıza selülitdən necə qurtarmaq olar : kosmetik proseduralar və müalicələr

Əgər uğursuz və ya həyat tərzinizi daha düzgün və hərəkət etmək üçün dəyişdirmək istəmirsinizsə , reklamsız anti-sellülit kremləri, ovuclar və losyonlar sizə çox kömək edəcəkdir. Lakin, buna baxmayaraq, onlar satın alınmalıdır (və ya evdə istehsal olunur) və selülitdən təsirlənmiş ayaqlara sistematik olaraq tətbiq olunur ki, bu da bir dərəcədə hələ də dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırır və elastikliyini artırır. Anti - sellülit hərəkətinin düzgün kosmetik vasitəsi , ilk növbədə, qan dağıdıcı tərkibində kofeinin tərkibində problemli sahələrə tökülməsinə və orada dayanıqlı ərazilərin parçalanmasına səbəb olmalıdır. Bundan əlavə, krem və ya losyonda yaşıl çay ekstraktı, yağ yandırma, retinol (vitamin A), dərinin elastikliyini və elastikliyini bərpa etmək və ya dəri vasitəsilə toksinlərin çıxarılmasını təşviq edən yosun ekstraktı varsa yaxşıdır.

Selülit prosedurlarına qarşı mübarizədə effektiv olaraq müxtəlif növlər (məsələn, eyni yosun və ya bal) və sauna və ya hamamla tanış ola bilərsiniz.

Ayaqlarınıza selülitdən necə qurtulursunuz : masaj

Masaj sayəsində selülitlə mübarizədə tez bir zamanda istənilən nəticə əldə edə bilərsiniz. Sıx anti-sellülit masajı əllərlə və xüsusi masajçılar yardımı ilə, hətta iki adi qaşıq kaşığı və fırça ilə dəri quru surət şəklində və kremlərdən istifadə etməklə istifadə edilə bilər. Masaj bədənin problem sahələrinə qan axını yaratmağa kömək edir və toksinləri aradan qaldırma prosesini sürətləndirir.

Cilulitdən necə qurtarmaq olar: radikal döyüş üsulları

Bu günə qədər selülitin lazer terapiyası, botoxun mezoterapiya inyeksiya kursu və digər bir sıra radikal və bahalı prosedurlardan uzaqlaşması mümkündür.