Ariana Grande çəki necə itirmişdi? "Əvvəl" və "sonra": inanılmaz transformasiyanın sirri

Məşhur müğənni və aktrisa Ariana Qrantın çəki itdiyindən bəri uzun müddətdir. "Əvvəl" və "sonra" həyatında tamamilə fərqli dövrlər oldu. Onun çevrilməsindən əvvəl də, qız çox həddən artıq yox idi, o, nisbətən qısa müddət ərzində lazımsız kiloqramlardan qurtulmağı bacardı. O necə idarə etdi? Cavab təəccüblü sadə idi.

İdeal görünüşün açarı

Bütün dünya "Dyukan" kimi "həkimlərin" ayələrindən sonra təqib edirsə də, Ariana qəribə bir görünüşün ən sağlam şəkildə - vedrəçini seçdi. Bu yalnız bir pəhriz deyil - heyvan xammalından hazırlanan qidalardan (və ya köməyi ilə) yeməkdən könüllü olaraq imtina etməyi nəzərdə tutan bir həyat tərzidir. Ən çox yeməklər, mədəhananı inək və dovşan yemək üçün öldürüldüyü üçün sadə təəssüf hissi ilə gördükdən sonra və ya dünyanı bir az daha yaxşı və xeyirxah etmək arzusundan sonra dünyagörüşünə gəlir. Yalnız bir neçə (bu səbəbdən Ariana Grande ağırlıq itirdi) "əvvəl" və "sonra" ki, etik və əxlaq deyil, öz sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün ehtiyac ayrılmışdır. Ariana bütün həyatını hipoqlikemiyadan əziyyət çəkirdi və yalnız veganizmə keçid ilə nəhayət əla sağlamlıq və tükənməz enerji qazandı. Müğənninin sözlərinə görə, əsas şey səhiyyədir. Kilonun itirilməsi ən vacib məqsədə nail olmaq üçün yalnız bir əlavə bonusdur.

Veganizmin mahiyyəti

Ənənəvi vegetarianizm, ilk növbədə ət məhsullarının qəbul edilməsini nəzərdə tutursa, ciddi veqanizm heyvan xammalından istehsal olunan və ya heyvan mənşəli maddələrin köməyi ilə yaranan hər şeydən tamamilə azad olmaq deməkdir.

Beləliklə, Ariana ilk növbədə ət, balıq və quşçuluqdan sonra yumurta və süd məhsulları və sonra bal, göbələk, maya və lesitin kimi təbii əlavələrdən imtina etdi. Əlbəttə, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün, yalnız vegana çıxmaq kifayət deyil. Ariana Grande dəyişməzdən əvvəl və sonra çəki itirməsinə baxmayaraq, o, həmçinin emal olunmuş yeməkləri yeyirdi: konservləşdirilmiş tərəvəz və ət, çiplər və digər qəlyanaltılar, kolbasa və kolbasa, süni qatqı olan məhsullar.

Bu həyat ilk baxışda göründüyündən daha çətindir, çünki dükanlarda olan sağlam qida şöbələrində hətta yulaf yağı və tərkibində çox qeyri-müəyyən komponentlər olan muesli paketləri ilə bir çox qutu tapa bilərsiniz. Kakao tozu tərkibli təbii acı şokolad heyvan mənşəli lesitini ehtiva edə bilir və çoxlu taxıl püresi hazır paketlərdə quru süd və ya süni tatlar çox vaxt tapıla bilər. Ariana bu mənada daha sadədir: ABŞ-da süpermarketlərdə xüsusi qidalar və bölmələr mövcuddur, yəni qidalar satılır, veganlara uyğun gəlir.

Bəzi üstünlüklər

Ariana Grande çəki itirmişdir ("əvvəl" və "sonra" fotoşəkildə görünə bilər), lakin hələ də əlavə lirədən xilas olacağını rəsmən tanımadığını bilmirdi. Ulduzun sözlərinə görə, o, əsasən hipoqlikemiya üzərində erkən zəfər qazanmışdı. Gözəl bir rəqəm və qüsursuz dəri, həyat tərzinə keçmədən və heyvan mənşəli yeməkdən imtina etmədən mümkün olmazdı. Və ən maraqlı olan Ariana öz hissələrini azaltmaq lazım deyil - o, həmişə olduğu kimi, yemək davam edir, hələ ideal formaları saxlayır.

Təlim

Əlbəttə ki, yalnız bir vegan diet əsasında çəki itirirsiniz. Bədəni şəklində tutmaq üçün, tərəflər, itburnu və bel içində yağ yığılmasının qarşısını almaqla birlikdə, kas toxumasını qorumaq, əlavə kalorilər yandırmaq və qadın toxumasını təşkil edən idman təlimləri haqqında xatırlamanız lazımdır. Ariana Grande çəki itirmək necə ətraflı bilmək istəyirsiniz? Pəhrizdən əvvəl və sonra, Niky Minaj və Bruno Mars musiqilərinə mürəkkəb təlimlər edərək, təlim rejiminə ciddi riayət etmişdir. Müğənninin sözlərinə görə, əyləncəli mahnılar təlimlərin tükənməsinə mane olur və onu sehrli bir dünyaya ötürür.

Ariana yürüyüş edir və velosipedlə gəzmək istəyir. Bundan əlavə, qız rəqs etmək üçün sevir və on iki santimetr heels ilə ayaqqabı geydir, hətta keyfiyyət musiqi üçün bir neçə yaxşı hərəkət göstərmək imtina etməyəcək.

Ariana Grande çəki itirməsinə baxmayaraq, menyusu yuxarıda qısa bir şəkildə təsvir edilən pəhriz, ifaçı idmana çox sərbəst vaxt sərf etmədiyi təqdirdə ona böyük nəticələr verməsinə icazə verməyəcək. Diqqətəlayiqdir ki, günün qalan hissəsini aktiv şəkildə sərf etməyi üstün tutur, tez-tez öz sevimli iti ilə uzun müddət gəzir. Bundan əlavə, hər gün gözəllik ondan on beş dəqiqəədək meditativ praktikaya, zehnini və ruhunu sakitləşdirir, önümüzdəki günün problemlərini aradan qaldırmaq üçün tənzimləyir.

Çarpıcı Seçimlər

Musiqi yaradıcılığının bir çox sevgilisi, onlar Ariana Grande kimi etdikləri yolunu təkrarlamaq və onların görünüşünü yeniləmək istəyə bilər. Müğənninin böyüməsi, çəkisi və həcmi onu gözəl bir gözəllik halına gətirir. 155 sm çox kiçik bir hündürlüklə, Ariana yalnız 48 kiloqram ağırlığında və təəccüblü nisbətdə bir rəqəmə sahibdir. Anoreksiyanı və yeyən xəstəliklərin gizlədilməsini ittiham etmək üçün çoxlu jurnalistlər inanılmaz transformasiyadan faydalanmasına baxmayaraq, müğənni belə xəstəliklərdən heç vaxt şikayətlənmədi. Ariana Grande sağlam, anorexik formaları tapmaq üçün çəki itirmişdir.

Fanlar üçün məsləhətlər

Müğənninin müvəffəqiyyətlərini təkrarlamağa qərar verən azarkeşlərə bir sıra çox xüsusi tövsiyələr verilir:

• Heyvan mənşəli yeməkdən tərəvəzə keçərək, proteinin əsas qüsurundan bir şey hazırlamaq lazımdır. Daha çox fasulye, noxud, mərcimək, tofu və soya məhsulları yeyin.
• Bədəni sağlam yağlarla mütəmadi təmin etmək üçün daha çox qoz-fındıq, fıstıq yağı və avokado yeyin.
• C vitamini ilə birlikdə bədəndə dəmirin alınmasını izləmək lazımdır. Toxum, tofu, ıspanaq, brokoli, əncir, budama, quru ərik və s vitamini - sitrus, pomidor, yarpaqlı tərəvəzlərdə dəmirdir.

Və ən əsası, Ariana qeyd etdiyi kimi, özünün sağlamlığını qoruyur. Sağlam bədən tam deyil - avtomatik olaraq təbii, qamətli formaları alır.